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Centro de Yoga & Pilates

Centro de Yoga & Pilates

Abrimos las puertas primero en una sala anexa a Fang i Aram herboristería en el 2005 y hemos ampliado el centro en el 2012 con Shaktioga. Nuestra ilusión es ayudar a completar la salud en las personas que nos lo piden con cursos, charlas, formaciones para maestros, masajes, tratamientos corporales 100% naturales siempre con los mejores profesionales y confidencialidad.

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Actividades del centro

  • Kundalini Yoga y Pilates
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  • Kundalini Yoga y Pilates

    Kundalini Yoga y Pilates

    Kundalini Yoga

    “Tu derecho de nacimiento es ser sano, feliz, y realizado”


    Kundalini Yoga usa el movimiento, la corriente del sonido, la respiración y la meditación para relajar y curar tu mente y cuerpo, permitiéndole al espíritu fluir libremente. Kundalini Yoga te da un sentimiento de bienestar y felicidad. Esta poderosa y eficaz forma de Yoga, como ha sido enseñada por el Maestro Yogui Bhajan, es un gran modo de recargar y sanar tu cuerpo rápidamente. ¿Cómo? Estimulando el sistema inmunológico y nervioso, mejorando la fuerza y la flexibilidad y centrando la mente y abriendo el espíritu. A partir de tu primera clase, cosecharás las recompensas incluyendo - el alivio del dolor de espalda, la tensión, la tristeza, la depresión y el insomnio. Kundalini Yoga te promete la paz mental. ¡Todos pueden hacerlo!   

    CURSO DE MEDITAR ES FÁCIL SI SABES CÓMO

    El método pilates

    Imagínese un programa de ejercicios en el que te quedas completamente relajado con una sensación de bienestar físico y mental. El Método Pilates hace todo esto y más.

    Desarrollado en el siglo pasado por el alemán Joseph H. Pilates. Él mismo lo describió como "el arte y la ciencia del desarrollo coordinado del cuerpo, la mente y el espiritu a través de una serie de movimientos naturales realizados bajo el estricto control de la voluntad".

    en nuestro centro diseñamos clases para ejercitar en su máxima extensión cada músculo-motor voluntario. La esencia de nuestra filosofía es que cada célula cerebral es entrenada para cooperar con las otras.

    J.H. Pilates diseñó más de 500 ejercicios  para desarrollar el cuerpo uniformemente, corregir la postura, regenerar la vitalidad, vigorizar la mente y elevar el espiritu.

    EL Método Pilates se basa en seis principios esenciales: EL CONTROL (movimientos dirigidos por la mente ), EL CENTRO ( fortalecimiento del centro físico del cual proceden todos los movimientos), LA  CONCENTRACIÓN (atención a los movimientos), LA RESPIRACIÓN ( correcta para mantener el riego sanguineo puro), LA FLUIDEZ (movimientos corrientes y fáciles, sin brusquedad) y LA PRECISIÓN ( movimientos perfectos).

    El método combina lo mejor de las tradiciones orientales y occidentales, fundiendo el cuerpo y la mente en una unidad en la que ambas partes trabajan en completa armonía.

    La filosofía oriental del ejercicio representa la calma, el hombre centrado y completo, el estiramiento, la ligereza. La occidental enfoca el movimiento, la tonificación muscular, la fuerza. Joseph H. Pilates unió estos dos caminos en su método.


    "Una buena forma física es el primer requisito para la felicidad" J.H. Pilates.

  • Formación de profesores

    Formación de profesores

    Formación de maestros de Kundalini Yoga Nivel 1 (KRI, IKYTA y AEKY)

    Según las enseñanzas de Yogui Bhajan. Durante un fin de semana al mes, catorce meses de octubre-14 a diciembre-15, con los mejores profesores Siri Gobind Kaur, Guru Dass Kaur Khalsa y Sadhana Singh. Ahora lo puedes hacer desde Ciutadella de Menorca sin necesidad de desplazarte.

    Al finalizar el curso recibirás el: Título internacional reconocido por KRI (Kundalini Research Institute), IKYTA y AEKY. Todas estas son instituciones creadas por Yogui Bhajan para difundir el legado de las enseñanzas de Kundalini Yoga en el Planeta Tierra. Nivel 1 Instructor/ nivel 2 Profesor / nivel 3 Maestro.

    PRECIO

    Consultar en Shaktioga.

    TUTOR/A

    Siri Gobinde Kaur, Sat Nishan, GuruDass Kaur, Sadhana Singh y Sion Torres

    Formación Profesor/a Kundalini Ioga

    “No hay nada más poderoso que el Kundalini Yoga para despertar tu conciencia, confrontar tu ego y eliminar tus miedos”.
    Yogui Bhajan

    Formación de maestro de Meditación, Sanacion, Respiración y Relajación. Nivel 1.

    “La respiración es la medicina del futuro” Está de moda pero es algo muy antiguo, de cuando no había tantos medicamentos ni se podían costear remedios naturales. Es el remedio más barato. Se necesitan maestros que expandan estas técnicas tan milenarias. Sé tú un Maestro/a!!!

    Al finalizar el curso recibirás el: Certificado de Instructor de Respiración, Sanacion, Meditación y Relajación.

    PRECIO

    Consultar en Shaktioga.

    TUTOR/A

    Sion Torres

    FECHAS

    • 18-19 octubre 2014
    • 8-9 noviembre 2014
    • 20-21 diciembre 2014
    • 10-11 enero 2015
    • 7-8 febrero 2015
    • 14-15 marzo 2015 (+ examen)

    Bases Formacion Maestros

    “Tu mayor enemigo es la inseguridad en ti mismo" " Excusas son autoabusos”. Yogui Bhajan

     

  • Alquiler de la sala

    Alquiler de la sala

    Alquiler de la sala Nueva construcción

    Alquilamos nuestra sala a cualquiera que desee realizar cursos, talleres, durante los fines de semana. O durante la semana, de lunes a viernes, si se trata de cursos contínuos.

    Características de la sala: Con 80m2 con parquet natural, Luz y respiración directas, Amplios vestuarios, Taquillas individuales, 2 baños, Ambiente tranquilo y restaurante vegetariano al lado.

     

    Consúltanos

    Para más información llámanos al 971 38 4871

  • Más sobre el Pilates

    Más sobre el Pilates

    PREGUNTAS MAS FRECUENTES


    ¿Qué hace nuestro Método Pilates Fitness diferente de los demás?

    Joseph H. Pilates creyó que el ejercicio idóneo ante todo comienza con un análisis correcto del cuerpo. El prefirió un número limitado movimientos correctos a la repetición inútil de movimientos.
    Las sesiones se realizan bajo la supervisión constante de un instructor personal, adaptando los ejercicios a las necesidades  particulares de cada persona.

    ¿Cuales son sus ventajas?

    Actividades físicas y diarias como el footing, la gimnasia, los deportes de equipo, el baile o el ejercicio en una sala de musculación, refuerzan algunos músculos, pero dejan otros poco desarrollados. Nuestro Pilates Fitness es una buena opción para complementar diferentes deportes. Consulta con nosotros.

    El desequilibrio muscular pasa por lo general inadvertido, pero puede ser una fuente de fatiga, incomodidad, dolor o incluso inmovilidad. El énfasis en la respiración hace que los participantes se sientan reanimados, no agotados.
    Los músculos voluminosos no son sinónimo de fuerza, el Método Pilates estimula el desarrollo de los músculos de manera armónica y equilibrada, consiguiendo músculos alargados y definidos. 
    Desarrolla el cuerpo y la mente uniformemente concentrándose en el trabajo de la musculatura abdominal, glúteos y lumbar. 
    Ejercita el cuerpo sin tensión para el corazón ni los órganos internos y desarrolla la fuerza y la ligereza. 

    ¿A quien va dirigido el Método Pilates?

    El Metodo Pilates está abierto a cualquiera, hombres y mujeres, jóvenes y mayores, deportistas y ejecutivos, para cualquier persona de cualquier edad y condición física que quiera desarrollar su fuerza y flexibilidad de forma armónica y equilibrada. El Método Pilates Fitness es ideal para quienes llevan vidas sedentarias. Además este método ha demostrado ser una herramienta muy eficaz para la rehabilitación de pacientes.

     ¿Pilates como ejercicio físico o como rehabilitación?

    Hay dos tipos de aplicaciones de Pilates. Los Principios del Método de Pilates permanecen invariables, sin embargo hay variaciones en las aplicaciones y en el contenido que se entrena con los monitores. Es imprescindible adaptar los ejercicios a las necesidades de cada individuo para conseguir los resultados deseados para cada caso en  particular.

    Consulta nuestro plan con nuestra Entrenadora Personal o Coash. Personalizado a ti, sesiones individuales.
     
    Pilates como Salud.

    Los motivos pueden ser la salud en general, el entrenamiento físico y deportivo o la Terapia postural. Cuando el método  Pilates es practicado de manera regular, abarca todos los aspectos de la salud tanto a nivel físico como mental. 
    Practicando el Método Pilates  se logra aliviar el dolor de espalda, controlar desórdenes alimenticios y los provocados por el estrés, aumentar la flexibilidad de los músculos y articulaciones, alargar y fortalecer el cuerpo, corregir la postura  trabajando la coordinación, el equilibrio y la alineación, ayudar a curar el tejido dañado, estimular el sistema circulatorio, ayudar a prevenir la osteoporosis, oxigenar la sangre, mejorar el sistema inmunitario desarrollando gran resistencia a enfermedades, dormir mejor, aumentar la fortaleza física y mental y la confianza en uno mismo, sobrellevar la depresión, aumentar la memoria, aliviar los dolores provocados por la artritis, reducir el riesgo de desarrollar cáncer y enfermedades vasculares.

    Pilates como Rehabilitación.

    El Método Pilates como rehabilitación es uno de los medios más frecuentes por los que se llega a él. Los ejercicios se realizan de una forma personalizada con el monitor y para cada dolencia concreta. Los tipos de aplicaciones son: problemas de espalda, caderas, rodillas, cuello, osteoporosis, escoliosis, y lesiones de todo tipo. Practicar el Método Pilates también ayuda a prevenir lesiones.

    ¿Con qué frecuencia se debe practicar el Método Pilates?

    Para una eficacia óptima, se recomiendan de dos a tres veces por semana aunque puede variar según sus objetivos y estado de salud. Ideal si pudieras solicitar una clase particular una vez cada mes o dos meses.
     
    ¿Puedo perder peso con el Método Pilates?

    Si. Practicando estos ejercicios se afina la cintura, se alargan las piernas y se moldean los glúteos. Una vez que eres experto en la realización de los ejercicios, se realizan a un ritmo más rápido, con lo que el Método Pilates proporciona un entrenamiento aeróbico y cardiovascular que ayuda a perder peso. También equilibra y armoniza el funcionamiento del cuerpo humano a todos los niveles y quienes lo practican conservan su peso óptimo de manera natural.

    ¿Es aconsejable para las mujeres practicarlo cuando están embarazadas?

    Tiene que consultar con su médico antes de iniciar cualquier programa de ejercicio. El Método Pilates prepara el cuerpo para el embarazo y lo conserva flexible y fuerte durante el mismo. Es un excelente ejercicio pre-parto y post-parto. Si usted ya lo está practicando, es conveniente que comunique a su Monitor del Método Pilates su embarazo y este hará las adaptaciones necesarias de los ejercicios, si no lo está practicando y se queda embarazada, entonces no es recomendable iniciarse en el Método, espere a hacerlo después de dar a luz, entonces el Método Pilates será ideal para su recuperación post-parto.

    Tengo 50 años, ¿el programa Pilates será demasiado fuerte para mí?

    Todo lo contrario. Pilates se adapta a cada principiante y es recomendable para todas las categorías de edad. Como cualquier otro programa de ejercicios, usted comienza en los niveles de principiante, con el progreso adecuado. El Método Pilates Original es tan sencillo y seguro que está también recomendado para los mayores pues tonifica la musculatura, corrige la postura y ayuda a prevenir el deterioro de los huesos. J. H Pilates practicaba su Método con más de 80 años.

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    ACTIVIDADES DESCARGAR

     APORTACIÓN: 12€ (ALUMNOS 7€)

"Tu derecho de nacimiento es ser sano, feliz, y realizado"

Yogi Bhajan
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    TERAPIA FLORES DE BACH: Para armonizar el cuerpo y la mente. Indicado en casos de trastornos de ansiedad, negatividad, baja autoestima,…También con Flores del Mediterráneo. Sion Torres es Practitioner y Terapeuta por el Instituto Edward Bach. 22€ visita. ASESORAMIENTO NUTRICIONAL: Años de experiencia en este campo nos avalan. Te damos pautas a seguir para que controles tu peso sin perder salud. Adelgazamiento (1ª visita 11€ y cada semana 6€), coger peso,  deportistas y trastornos...
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